バストにお悩みを抱えるあなたへ
〜女らしく豊かな胸を手に入れましょう〜


生まれつき貧乳だからと、あきらめていませんか? 豊胸の方法は、とてもたくさんあります。
自分で手軽に行えるのは、バストアップのエクササイズ、マッサージ、食べ物で体の中からバストアップする方法などがあります。 少しお金はかかるけど、矯正下着や器具を使って、バストアップができます。 もっと経済的余裕があれば、エステのバストアップコースに通い、プロの手を借りるのもいいでしょう。 自分にあった方法で、前向きに希望を持って、楽しく続けていけば、必ず、バストアップに繋がっていくものです。
究極の解決方法は、豊胸手術ですが、リスクもあるので、色々な情報を研究したうえで、信頼のおける美容整形外科医に相談して下さい。


■体を動かしてバストアップする方法
胸の筋肉を鍛える体操が、バストアップに効果があります。 これは胸筋がバストを支えているため、ここを鍛えるとバストアップできるからです。

バストアップ体操をする時は、胸筋を意識して鍛えることが大切です。 バストアップ運動は、いつでもどこでもできるのが良いところですが、お風呂上がりなど体が柔らかく温かい時に行うと、効果倍増です。


◆合掌のポーズ

手をあわせて胸の前で合掌のポーズを取ります。 なるべく胸から手を離した状態で押し合います。 この時、床に対して腕が水平になるようにするのがポイントです。 息をゆっくりと吐きながら10〜20秒、均等な力で両手を強く押し合います。 これを1日20〜30回ほど繰り返してください。 親指の付け根あたりに力を入れるようにすると、大胸筋が意識しやすいです。 バストアップ効果を高めたい場合は、手の間に雑誌や薄めのクッションなどをはさんで行います。


◆タオル体操

両手でタオルの端をつかんで、胸の前にまっすぐに腕をのばします。 そのままの状態を保って、腕をグーッと上に持ち上げていきます。 伸びをするような感じです。 この体操を何度も繰り返すうちに、胸の筋肉が鍛えられて、バストアップに効果があります。 ゆっくりとリラックスして、毎日コツコツと行うことが大切です。


■体の中からバストアップする方法
女性ホルモンを活発にしてくれる成分を含んだ食べ物が、バストアップに効きます。 いろいろな食材や食べ物を、バランスよく食べるように心掛けたうえで、なるべく、バストアップに効果的な食材を食べましょう。


◆ボロン

ボロンは、女性ホルモンの一つ、エストロゲンを活性化させる働きがあるミネラルです。 ボロンが多く含まれている食品の代表が、キャベツです。 しかもキャベツには、ボロンの他にも、食物繊維が多く含まれているため、食べ続けることで、便秘等も解消され、お腹もすっきりし、ウエストのくびれも出てきます。 キャベツ以外にも、リンゴ、ぶどう、桃、梨などのフルーツ類、ワカメ、ひじき、芽かぶなどの海藻類のほか、アーモンドやピーナッツ、大豆や寒天などの食材に含まれていると言われています。


◆イソフラボン

イソフラボンは、最近女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されています。 豊胸効果以外にも、美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果も認められています。 バストアップの為には、1日に70mg、イソフラボンを摂ると効果的だそうです。 イソフラボンは大豆製品に多く含まれています。 特に、豆乳には100ml中、約22mgのイソフラボンが含まれていて、朝・夜などにコップ1杯づつ飲むだけでも、かなりのイソフラボンを摂ることができます。


■豊胸用商品

◆バストアップブラ

実際のバストよりもサイズを大きく見せてくれるブラジャーは、昔からたくさん売られていますが、 最近は、どのメーカーからもバストアップ効果の高いバストアップブラが発売されています。 自分の胸にあったバストアップ効果のあるブラをつけると、バストを大きく見せてくれるだけでなく、バストアップも可能ということになります。 バストアップのためのブラジャーを買う時は、専門店などで専門のスタッフの方に相談し、背中の方のお肉を胸の方に集めるようにして寄せて付ける、正しいつけ方なども教えてもらってはいかがですか。


◆バストアップクリーム

バストアップクリームには、女性ホルモンに働きかける成分が含まれています。 バストアップマッサージの際に、バストアップクリームを使うと、バストに成分が直接浸透し、肌の新陳代謝やトリートメント効果を高めます。 基本的なバストアップクリームの塗り方は、手のひらにクリームをとり、バストを外から内へ、下から上へ、円をかきながら持ち上げるようにマッサージしながら塗ります。 年齢とともに、体の各部のお肉は、重力に逆らえず、下に落ちていきます。 ですので、基本的に、下から上へ、外部から内部へマッサージを行います。


■エステでバストアップ
エステサロンでのバストアップは、豊胸手術とは違い、体にメスを入れることはありません。 エステサロンによって、施術の方法がちがいます。 お試し体験などに行き、自分に合ったサロンを見つけることが大事です。

以下は、色々なエステサロンで行われている施術の例です。
・バストにハリをもたせるトリートメントマッサージ。
・ボリュームアップをするために、カップやマシーンを使った施術。
・よせて上げるバストアップをするマッサージ。
・レーザー光照射でバストアップをする施術。
・LEDなどの特殊な光をあてて、バストアップをする施術。

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